雾霾天户外运动好不好？研究结果你想不到！

      雾霾天到户外锻炼到底好不好？

      最近，国际学术期刊《预防医学》发表了一项研究，表明在世界绝大多数城市，户外骑车和步行的好处大于空气污染造成的危害。

      研究人员估算出在不同PM2.5浓度空气污染的情况下户外锻炼时间的“转折点”和“盈亏平衡点”。

      超过“转折点”，骑车或步行时间继续延长对健康不再有益；

      超过“盈亏平衡点”，骑车或步行时间继续延长，空气污染的对健康危害将大于锻炼的益处。
      
      根据WHO 2014年全球污染数据，全球城市平均PM2.5浓度为22微克/立方米，骑车和步行的转折点分别为7小时和16小时。

      即使是在世界上污染最严重的城市(如印度德里，平均PM2.5为153 微克/立方米)，弊大于利的临界点也至少在骑车45分钟后才会出现。

      在PM2.5浓度为150微克/立方米（相当于国内空气污染指数为200）的中度污染天气下，只要户外骑车不超过45分钟，或步行时间不超过5小时，户外锻炼对健康的益处仍大于空气污染造成的损害。

      因此研究者认为，尽管空气污染严重，适度户外运动仍有益于身体健康。